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Diäten

Das Verständnis einer Diät ist unterschiedlich. Zum einen kann der Begriff eine zeitlich limitierte Phase bezeichnen, in der durch unterschiedliche Maßnahmen das Körpergewicht reduziert wird. Zum anderen kann ‚Diät‘ aber auch eine dauerhafte Ernährungsumstellung bedeuten, nicht nur zum Zwecke der Verminderung des Gewichts, sondern auch hinsichtlich der Gesundheit.

Verschiedene Methoden und Ansätze werden dazu angeboten. Während beispielsweise der Brigitte Diät oder den Weight Watchers zufolge auf eine dauerhaft ausgewogene Ernährung geachtet werden sollte, verzichtet die sogenannte Atkinsdiät auf bestimmte Nahrungsmittel. Auch bei Trennkost oder zum Beispiel produktgestützten Diäten sollte sichergestellt werden, dass es nicht zu einer Mangelernährung kommt.

Nach erfolgter Diät und einer Reduzierung des Gewichts kann der sogenannte Jo-Jo-Effekt auftreten. Dieser beschreibt eine erneute Gewichtszunahme oder sogar -vermehrung nach dem Abnehmen. Dieser kann meist nur durch eine dauerhafte Umstellung der Ernährungsweise vermieden werden. Unter anderem auch deshalb ist eine langsame Gewichtsabnahme einem schnellen Abbau vorzuziehen.


Atkinsdiät

Atkinsdiät

Lorenz Timm / Shutterstock

Bei der Atkinsdiät wird größtenteils auf Kohlenhydrate verzichtet, während fett- und eiweißhaltige Nahrungsmittel wie Fleisch oder Käse gegessen werden dürfen. Dadurch soll das Körperfett verbrannt werden. mehr...

Brigitte Diät

Brigitte Diät

MAGDALENA SZACHOWSKA / Shutterstock

Die Brigitte Diät strebt eine Reduzierung des Gewichts durch einen ausgewogenen Lebens- und Ernährungsstil an. Begleitet von professioneller Beratung verhelfen gesundes Essen und Bewegung zu einer langsamen, zumeist aber dauerhaften Gewichtsabnahme. mehr...

Trennkost

Trennkost

Maks Narodenko / Shutterstock

Bei der Trennkost sollten dem ursprünglichen Ansatz zufolge Nahrungsmittel, die Eiweiß enthalten, nicht mit solchen zusammen verzehrt werden, die aus Kohlenhydraten bestehen. Diese Methode wird heutzutage aufgrund neuer Erkenntnisse kritisiert. mehr...

Weight Watchers

Weight Watchers

u20 / Shutterstock

Weight Watchers ist ein Programm zur Gewichtsreduktion, welches unter anderem auf zwei wichtigen Komponenten beruht: Zum einen auf der Ernährungsumstellung, zum anderen auf der Beratung und Unterstützung der Gemeinschaft. mehr...

Produktgestützte Diäten

Produktgestützte Diäten

Supri Suharjoto / Shutterstock

Bei einer produktgestützten Diät soll durch Appetitzügler, Tabletten oder Nahrungsergänzung Übergewicht reduziert werden. Durch diese Produkte soll das Abnehmen erleichtert werden. Zugleich sollte aber eine Umstellung der Ernährung erfolgen. mehr...

News

News

absolut / Shutterstock

News zu Themen wie Ernährung, Gesundheit und Fitness, Studien zu den Effekten von Diäten und Gewichtsreduktion sowie Tipps und Ratschläge für einen ausgewogenen Lebensstil finden Sie hier. mehr...

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