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Fitness

Fitness umschreibt zumeist Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Oft wird damit auch das geistige beziehungsweise seelische Wohl in Zusammenhang gebracht. Fitness ist zumeist auf ausgewogene sportliche Betätigung zurückzuführen, aber auch auf gesunde Ernährung. Der Begriff umschreibt ein ausgewogenes Verhältnis von Ausdauer, Kraft und Koordination.

Die Ausdauer und Kraft kann durch unterschiedliche Methoden gefördert werden. Wandern ist beispielsweise sowohl für Anfänger als auch für trainierte Menschen gut geeignet, Ausdauer aufzubauen beziehungsweise zu erhalten sowie das Herz-Kreislaufsystem und die Muskeln zu trainieren. Auch die frische Luft kann positiv auf den Körper einwirken.

Auch im Fitnessstudio kann man Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren. Fitnessstudios verfügen über ausgebildete Betreuer, die vor allem Anfängern Hilfestellung und Anleitung geben können. Insbesondere im Fitnessstudio besteht die Möglichkeit, neben der Ausdauer durch die vorhandenen Geräte auch die Muskulatur zu kräftigen und die Koordination zu schulen. Nordic Walking ist eine weitere Sportart, die Ausdauer und Koordination fördern kann und gleichzeitig viele verschiedene Zielgruppen anspricht.

Nordic Walking

Nordic Walking

Val Thoermer / Shutterstock

Die Sportart Nordic Walking kann zum einen die Ausdauer fördern, zum anderen werden dabei Arm- beziehungsweise Oberkörper- und Beinmuskulatur durch zügiges Gehen und den Einsatz zweier Stöcke gekräftigt. mehr...

Ausdauertraining

Ausdauertraining

prodakszyn / Shutterstock

Die körperliche Ausdauer kann mit verschiedenen Übungen gefördert werden. Im Fitnessstudio gibt es zahlreiche Geräte, mit denen unter fachlicher Anleitung die Ausdauer trainiert und die Muskulatur gestärkt werden kann. mehr...

Wandern

Wandern

Simone van den Berg / Shutterstock

Wandern kann zum einen schon ein längerer Spaziergang sein, zum anderen aber eine Sportart. Durch Wandern kann das Herz-Kreislaufsystem ebenso wie die Muskeln gestärkt werden. Eine gute Ausrüstung sollte Voraussetzung sein. mehr...

Saunieren

Saunieren

Luba V Nel / Shutterstock

Saunieren kann beispielsweise das allgemeine Wohlbefinden steigern sowie das Herz-Kreislaufsystem und das Immunsystem stärken. Bei akuten Erkrankungen sollte man allerdings auf den Saunagang verzichten. mehr...

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