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Psychische Gesundheit

Die psychische Gesundheit eines Menschen ist nicht nur abhängig von Faktoren, die den Geist beziehungsweise die Seele beeinflussen, sondern auch von der körperlichen Gesundheit und der Lebenssituation. Diese verschiedenen Faktoren müssen zusammenwirken, damit der Mensch sich wohlfühlen kann. Unterschiedliche Ansätze versuchen, durch bestimmte Übungen eine Harmonie zwischen Seele und Körper herzustellen, um so die psychische Gesundheit zu fördern.

Bei dem autogenen Training soll sich der Trainierende durch spezifische Übungen selbst beeinflussen. Entspannungsübungen sowie konditionierte Schlüsselsätze können nach ausreichend Training entspannend wirken. Auch beim Yoga wirken geistige Übungen sowie das Trainieren von Bewegungen zusammen, immer verbunden mit der zugrundeliegenden Philosophie. Eine solche bildet auch die Basis bei den Entspannungstechniken des Tai Chi. Durch die rhythmischen Bewegungsabläufe soll die Lebensenergie ungehindert durch den Körper fließen und das Gleichgewicht von Körper und Geist gefördert werden. Wie Yoga kann Tai Chi sämtliche Muskeln beanspruchen sowie sich in positiver Weise auf das Herz-Kreislaufsystem auswirken.


Autogenes Training

Autogenes Training

pio3 / Shutterstock

Durch das autogene Training soll Entspannung erreicht werden. Dabei können die Übungen zu Beginn durch einen Trainer oder eine CD vermittelt werden, grundsätzlich soll die Entspannung jedoch durch den Anwender selbst hervorgerufen werden. mehr...

Yoga

Yoga

Elena Ray / Shutterstock

Yoga ist eine Technik, bei der durch eine bestimmte Geisteshaltung sowie durch Bewegungs- und Entspannungsübungen die Einheit von Körper und Geist erreicht werden soll. mehr...

Tai Chi

Tai Chi

Alfred Wekelo / Shutterstock

Tai Chi – ursprüngliche eine Form der Selbstverteidigung – soll den Körper mit dem Geist in Einklang bringen. Durch Tai Chi können Muskeln und Kreislauf trainiert und eine positive Haltung bewirkt werden. mehr...

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