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Üppige fette Mahlzeiten und säurefördernde Lebensmittel wie Kaffee und Fruchtsäfte, führen häufig zu Sodbrennen. Doch auch belastende Situationen und Dauerstress regen manchen Magen an, zu viel Säure zu produzieren. Fließt der saure Saft dann in die Speiseröhre zurück, reizt er dort die Schleimhaut und verursacht das charakteristische Brennen.
Neben einer ausgewogenen Ernährung mit kleinen leichten Mahlzeiten helfen auch Entspannung und Gelassenheit, die Beschwerden zu lindern. Hier bieten sich besonders Techniken wie Autogenes Training, Yoga und Tai Chi an. Sie entschleunigen den Alltag und lösen Verspannungen. In Zusammenarbeit mit der Yoga-Expertin Patricia Thielemann hat die Firma ratiopharm zwölf Atem- und Haltungsübungen entwickelt, die effektiv gegen Stress und Hektik wirken. Die Übungen für zu Hause und unterwegs sind anschaulich illustriert und ihre Umsetzung und Wirkweise verständlich erklärt.
Quelle: Medical Press
25.06.12
