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Patienteninformationen

Alles über Vitamin A

1. Vitamine – wichtige Helfer für den Körper

Vitamine haben für den Körper viele wichtige Funktionen. Daher sollte man auf eine ausreichende Versorgung achten.

2. Vitamin B12 (Cobalamin)

Vitamin B12 zählt zu den insgesamt acht Vitaminen aus der Gruppe der B-Vitamine und kann vom menschlichen Körper nicht selbst gebildet werden. Das Vitamin ist wasserlöslich und ist vor allem in tierischen Produkten enthalten, vor allem in Fleisch, Eiern, Milch und Milchprodukten sowie in Vollkornprodukten.

3. Vitamin B2 (Riboflavin)

Riboflavin ist unter der Bezeichnung Vitamin B2 bekannt und ist ein sehr wichtiges Vitamin aus der Gruppe der B-Vitamine. Der tägliche Bedarf hängt von den Lebensumständen und vom Entwicklungsstadium ab. Kindern wird von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung ein Tagesbedarf von bis zu 1,6 Milligramm Vitamin B2 empfohlen, Gleiches gilt für schwangere und stillende Frauen.

4. Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin B9, auch als Folsäure bezeichnet und bekannt, zählt zu den wichtigsten Vitaminen aus dem B-Komplex und ist unerlässlich für den menschlichen Organismus. Frauen, die zur Empfängnisverhütung die Antibaby-Pille einnehmen, haben ebenfalls einen erhöhten Bedarf an Folsäure.

5. Vitamin B5 (Pantothensäure)

Die Vitamine aus der B-Gruppe sind äußerst wichtig für den Körper und in großen Teilen kommen sie auch gemeinsam in diversen Lebensmitteln vor. Vitamin B5 spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Körper, der es nicht selbst bilden kann – es muss über die Nahrung zugeführt werden.

6. Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B1, auch als Thiamin bezeichnet, zählt zu den wichtigsten Vitaminen, die der menschliche Körper regelmäßig aufnehmen muss, da die Speicherkapazität des Körpers für Thiamin gering ist. Bei täglicher, oraler Einnahme von etwa 6 mg Thiamin pro Tag, wird nicht einmal ein Zehntel der aufgenommenen Menge vom Körper absorbiert.

7. Vitamin E (Tocopherol)

Keywords: Vitamin E, enthalten, Mangelerscheinungen, Bedarf, Körper. Description: Vitamin E ist im Grunde ein Sammelbegriff für sämtliche Vitamine aus der E-Gruppe. Bisher wurden 16 Vitamine entdeckt, die der E-Gruppe zugeordnet werden. Vitamin E erfüllt sehr wichtige Aufgaben im menschlichen Körper, der das Vitamin nicht selbst bilden kann.

8. Vitamin D (Calciferol)

Unter dem Begriff Vitamin D sind alle Vitamine aus der D-Gruppe zusammengefasst. Es handelt sich hier um Vitamine, die grundsätzlich fettlöslich sind und in Zusammenarbeit mit allen Vitaminen aus der Gruppe der D-Vitamine den Kalziumhaushalt regulieren.

9. Vitamin A (Retinol)

Vitamin A, auch Retinol genannt, ist ein für den menschlichen Körper unentbehrliches Vitamin. Vitamin A ist fettlöslich und vor allem in tierischen Produkten enthalten.

10. Vitamin B7 (Biotin)

Biotin ist wasserlöslich und spielt eine sehr wichtige Rolle unter den Enzymen im Stoffwechsel, aber auch im Zellkern. Biotin ist ein wichtiges Vitamin für das menschliche Wachstum und für eine gesunde Haut, gesunde Haare und gesunde Nägel.

11. Vitamin K (Phyllochinon)

Die Vitamine aus der K-Gruppe gehören zu den fettlöslichen Vitaminen und werden auch als Phyllochinon bezeichnet. Lebensmittel, die Vitamin K enthalten, sollten aus diesem Grund während der Lagerung keinesfalls dem Tageslicht ausgesetzt werden.

12. Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B6 erfüllt wichtige Funktionen im menschlichen Körper wie beispielsweise die Bildung bestimmter Coenzyme als wichtigen Bestandteil von Enzymen. Darüber hinaus leiden Patienten mit Mangelerscheinungen von Vitamin B6 häufig unter Appetitlosigkeit, Erbrechen und Durchfall.

13. Vitamin B3 (Niacin)

Die Bezeichnung Vitamin B3 gilt inzwischen als veraltet, generell ist von Nicotinsäure die Rede. Niacin aus tierischen Lebensmitteln wird fast vollständig vom Körper resorbiert, weil es hier in ungebundener Form vorkommt.

14. Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bezeichnet, ist eine organische Säure. Die Bedeutung für den Körper ist sehr hoch, ein Mangel an Vitamin C kann unter anderem Skorbut auslösen, früher als Krankheit der Seeleute bekannt.

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