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Fahrradfahren mit Allergie – geht das?

Lange war man der Meinung, dass körperliche Anstrengung für Betroffene gefährlich ist. Inzwischen dominiert die Sichtweise, dass bei Allergie und Asthma Training sinnvoll ist. Denn Sport fördert zum einem die Durchblutung und erleichtert das Abhusten von zähem Schleim, zum anderen kann er den Teufelskreis aus Angst vor Atemnot – Vermeiden von Anstrengungen – Abnahme von Belastungsfähigkeit – Atemnot bei immer geringerer Belastung durchbrechen. Für Asthmatiker besonders geeignet sind Ausdauersportarten mit gleichmäßigen, wiederkehrenden Bewegungsabläufen wie beispielsweise Fahrradfahren. Hierdurch wird die allgemeine Ausdauer gestärkt.

Allerdings sollte man als Betroffener vor und beim Sport einige Vorkehrungen treffen, damit man diesen möglichst unbeschwert genießen kann:

  • Sprechen Sie vor dem ersten Training mit Ihrem Arzt. Dieser wird Ihnen genau erläutern, welche Medikamente in welcher Dosis vor dem Training einzunehmen sind, damit ein Belastungsasthma vermieden wird. Zudem erfahren Sie, was im Notfall zu tun ist.
  • Fahren Sie regelmäßig Rad. Einsteiger sollten darauf achten, die Sportart langsam zu beginnen. So gewöhnen Sie Ihren Körper an die Anstrengung und können die Belastung nach und nach steigern.
  • Wärmen Sie sich vor dem Fahrradfahren auf und fahren Sie am Ende der Belastung das Tempo langsam und schrittweise herunter.
  • Drosseln Sie das Tempo, wenn Sie außer Puste kommen. Vermeiden Sie Spitzenbelastungen und übertreiben Sie die Belastungsphasen nicht. Planen Sie regelmäßig Erholungsphasen ein und passen Sie die Intensität des Radfahrens immer ihrer momentanen Lungenfunktion an.
  • Verzichten Sie bei besonders starken Pollenflug auf Aktivitäten im Freien, die einen stark außer Puste bringen. Informieren Sie sich am besten schon am Vorabend vor der geplanten Radtour über die Pollenflugzeiten. Mit den richtigen Medikamenten ist eine mäßige Bewegung im Freien möglich.
  • Da an den Haaren – insbesondere wenn sie lang und lockig sind – nach dem Sport viele Pollen kleben, sollte man sich diese anschließend waschen. Auch an Kleidung befinden sich Pollen. Bewahren Sie diese aus diesem Grund außerhalb des Schlafzimmers auf.

Quelle: COPD und Asthma 1/2017

15.05.17

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