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Vitamine und Spurenelemente

Vitamine und Spurenelemente sind für den Körper unentbehrlich. Sie sorgen dafür, dass zum Beispiel der Stoffwechsel oder das Immunsystem funktionieren. Der größte Anteile dieser Vitamine und Spurenelemente muss von außen zugeführt werden.

Vitamine und Spurenelemente
© iStock - Eoneren

Vitamine und Spurenelemente

Vitamine und Spurenelemente sind für den Körper unentbehrlich. Sie sorgen dafür, dass zum Beispiel der Stoffwechsel oder das Immunsystem funktionieren. Der größte Anteile dieser Vitamine und Spurenelemente muss von außen zugeführt werden. In der Regel können die meisten benötigten Nährstoffe über eine gesunde und ausgewogene Ernährung aufgenommen werden. Doch in einigen Fällen ist das nicht möglich oder reicht nicht aus – zum Beispiel bei einer Erkrankung, bei Mangelernährung oder bei Leistungssport. Dann sollten die benötigten Vitamine und Spurenelemente zusätzlich zugeführt werden, über Tabletten oder andere Nahrungsergänzungsmittel.

Die Zusammensetzung und Dosierung der lebenswichtigen Vitamine und Spurenelemente müssen für jeden Menschen individuell für die aktuelle Situation ermittelt werden. Während Schwangere beispielsweise auf ihren Folsäurespiegel achten müssen, sollten Leistungssportler eine ausreichende Zufuhr an Magnesium sicherstellen. Auch Kinder benötigen unter Umständen Nährstoffe in anderer Zusammensetzung und Dosierung als Erwachsene.

Ein Mangel an Vitaminen und Spurenelementen kann das Risiko von Erkrankungen erhöhen.

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